dzień dobry

Podrzut sprzed urlopu (kwiecień) http://youtu.be/dQlYKsJCKDw MC sprzed urlopu (kwiecień) http://youtu.be/CpVMdOQQNno ------------------------------------- MC ze szrugsem 72.5kg x 10 http://youtu.be/2ctZnDQpUOg Floor press z mostkiem 52.5kg x 9 http://youtu.be/cmfKE3DQPpA Przysiad z podwójnym dnem 75kg x 9 http://youtu.be/YHnDoIc5Q2I Dzień dobry [...]

Podrzut 50kg x 5 http://www.youtube.com/watch?v=rqt4evjF3i4 Przysiad z podwójnym dnem 80kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=n2Zx8OAqOuc Floor press 50kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=xama7GsjX5M Dzień dobry 20/50/60kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=GCBPyNx_2PY MC ze szrugsem i wspięciem na palce 77,5kg x 10 [...]

Trening B z ostatniego tygodnia poprzedniego cyklu: Podrzut 5x5 - 52.5 x5 Martwy ciąg, szrugsy , wspięcia - 85 x8 Floor press - 65x7 Przysiad podwójne dno - 87.5 x8 Wspięcia - 127.5 x30 Dzień dobry - 67.5 x8 Wyniki z ostatniego treningu B: Podrzut z opuszczaniem - 53.5 x3 MC podrzutowy z podstawki - 85 x8 Floor press - 76x5 Przysiad II [...]

Każdy dzień dobry na pozytywne postanowienia :-)

Dzień dobry, Siostro \-)

Dziękuję Ruda za zainteresowanie. :) Interwały robię gdyż lubię się zmęczyć i chyba przede wszystkim dlatego, że nie lubię długiego cardio. :p A z ilością to jakoś tak wyszło, że naprzemiennie mi pasowało to wpleść, może też dlatego,że wszędzie jest nacisk na ćwiczenia cardio i tak to właśnie człowiek podchwytuje. Czyli po samym zapytaniu [...]

[...] 2.Przyciąganie rączki dolnego wyciągu do klatki wąsko w siadzie płaskim 4x (12-8) /PROG/ 3. martwy ciąg 4x 12-10-8-8 /lub/ wznosy tułowai na ławce rzymskiej 3-4x 12-15/lub/ dzień dobry 3-4x 10-12 3.Szrugsy ze sztangielkami 3-4x 10-12 BICEPS 1.Uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 3-4x 10 2.Uginanie ramion na modlitewniku ze [...]

no dzień dobry i jak sie spało??

dzien dobry ale jaki spam? ja tylko staram sie byc miły widze gadulca tez odpaliłeś & u mnie dzisiaj jakaś bania w domu ma byc, pewnie jaracze tez sie pojawią trzeba bedzie być twardym milego dzionka życze

DZIEN DOBRY sie mowi FOD

Dzien Dobry przyjaciele zartowalem,co jest skurvysyny?

no dzień dobry witam was w tym dniu, który na pewno będzie taki sam jak żaden, bo gorszy %-)

Dzień dobry

dzien dobry jak po weekendzie. ja sobota lekkie spozywanie alko a w niedziele fabryka 8-16. malo udany weekend. ale podobno ma byc lepiej

dzień dobry witam z rana

dzień dobry pozdrawiam z rana

hehe a ja zaczynam trzymac diete i juz jutro maly grill nic pozatym. a tak wogole to rano tez umnie lalo bo slyszalem ale juz nie pada ladny dzien.. dobry na trening

Dzień dobry wszystkim

Dzień dobry Zmieniony przez - mmalinka w dniu 2006-05-25 08:16:28

Nie przeczytałem ani jednego posta w tym temacie, ale dzień dobry :) : http://stoeuro.freehost.pl Pozdrawiam!